Saiba mais sobre os benefícios do pilates!
Todos sabemos que o Pilates podem auxiliar na melhora da postura, mas o que não é ressaltado são os tantos outros benefícios que este exercício pode trazer. Saiba mais sobre o esta prática e porque você deveria começar suas aulas agora!
O Pilates consiste em exercícios musculares e de alongamento acompanhados de formas de respiração diferentes, que podem te auxiliar durante o exercício e em inúmeras situações diárias. Os alongamentos são feitos de forma devagar exigem muita concentração. Em alguns casos, alguns aparelhos e pesos podem auxiliar nos movimentos. Saiba abaixo alguns dos benefícios do Pilates:
Aumento da Flexibilidade: Como grande parte dos exercícios são alongamentos, eles exigem uma maior flexibilidade do seu corpo. No início, pode parecer desfiador, mas aos poucos, o seu corpo vai ser acostumando e habituando com os alongamentos, e você vai ficando cada vez mais flexível.
Corrige Problemas Posturais e Alivia Dores Musculares: Com os exercícios e alongamentos, a sua postura pode se recuperar de dores ou aliviar problemas como escoliose. As dores musculares podem ser aliviadas por aumentar a força dos músculos e alongar locais que podem estar com tensões.
Aumento da Concentração e Melhora a Coordenação Motora: A concentração também evolui ao longo da prática do exercício. Isso se dá porque os alongamentos podem ser desafiadores para o corpo e demandam mais atenção, além de você ter que se concentrar na sua respiração o tempo todo.
Tonifica a Musculatura: Por lidar com pesos e aparelhos, e até o próprio peso corporal, seus músculos tendem a ganhar mais força e ficarem mais tonificados.
Auxilia a Prevenção Contra a Osteoporose: O Pilates também é muito indicados para pessoas da terceira idade, por movimentar e forçar músculos e ossos de forma leve e acompanhada, assim, evitando que estes ossos percam a força.
Promove Relaxamento, o Bem-estar e eleva a Autoestima: Os exercícios de respiração e a evolução da musculatura, ajudam no relaxamento não só durante a aula, mas nas situações diárias. Vencer os desafios e ver o resultado aumentam a auto estima e sensação de bem-estar!
Expande a Consciência Corporal: Os exercícios deixam você com mais consciência do alcance, limite e força do seu corpo.
Ajuda no controle de peso: Por mais que seja um exercício mais calmo, o pilates exige muita força corporal, no abdomen, braços e pernas, por isso, também auxilia no controle do peso.
Não se esqueça de antes e depois do exercício se nutrir corretamente! Para isso, nosso suco saudável Heart Beat e o suco natural Snow. Todos feitos com ingredientes saudáveis e naturais e sem nenhum conservante, eles são ótimos para o pré e pós treino!
O Pilates é um excelente exercício que nos beneficia de muitas formas, te auxilia a entrar em contato com seu corpo e se sentir bem com ele, do jeito que ele é! Então, o que está esperando para começar as suas aulas e desfrutar destes benefícios?
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