Os Benefícios da Beterraba para Atletas

Você conhece os benefícios da beterraba para atletas?

Atleta ou não, todos nós gostamos de nos sentirmos com maior disposição e energia durante o dia! Conheça os benefícios da beterraba para atletas ou dias mais ativos. Deliciosa e linda, a beterraba é uma explosão de nutrientes incríveis para o nosso corpo! Saiba mais aqui!

 

A beterraba é um alimento rico em nutrientes, como carboidratos complexos, fibras, vitamina A, vitaminas do complexo B, potássio, fósforo, zinco, ferro, cálcio entre outros. Porém, você sabia que, além de todos esses benefícios, a beterraba desempenha funções importantes e específicas para os atletas e praticantes de atividade física?

 

Ela é rica em nitrato que, no organismo, é um dos precursores do óxido nítrico, substância que promove vasodilatação, ou seja, aumenta o calibre dos nossos vasos sanguíneos levando mais nutrientes e oxigênio aos músculos. Essa vasodilatação é interessante na prática de exercícios físico, pois otimiza a utilização do oxigênio, auxiliando na melhora do desempenho durante os treinos.

 

E os benefícios não param por aí: Com maior perfusão sanguínea, os nutrientes distribuem-se de forma mais eficaz para todo o corpo colaborando para uma recuperação muscular mais eficiente. E não só atletas que se beneficiam com o consumo de beterraba, ela também é importante para controle da pressão arterial, atuando no controle da hipertensão e prevenindo doenças cardiovasculares.

 

Outro ponto importante é que a beterraba contém betaína, que em atletas reduz a fadiga e colabora para o aumento da força muscular, além de reduzir a ação inflamatória, o que é muito importante para pessoas que praticam exercícios muito intensos ou de longa duração levam a uma geração ainda maior de radicais livres e, vem daí, a importância do consumo de antioxidantes e agentes anti-inflamatórios.

 

Aproveite todos esses benefícios de forma muito prática ao consumir nosso suco saudável Heart Beat, que leva beterraba, cenoura, pepino, salsão, limão em gengibre, uma explosão de nutrientes importantes para os praticantes de atividade física e de sabor incrível para todos os gostos e estilos!

 

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Escrito em colaboração com a nutricionista consciente Ale Luglio.

 

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