Saiba como perder peso de forma mais saudável!
Qual é melhor para o seu corpo, a dieta Low Carb ou a dieta balanceada? Conheça mais sobre estes tipos de dieta e descubra como perder peso de forma mais saudável!
Na ânsia do emagrecimento, muitas pessoas cortam o carboidrato ou o diminuem de forma brusca e radical, visando resultados rápidos. Esses resultados podem até aparecer a curto prazo, mas costumam ser difíceis de manter e, muitas vezes, tem um custo alto para a saúde.
Os carboidratos são nossa fonte de energia primária e a mais eficiente. Nosso cérebro, por exemplo, depende deles para seu funcionamento e uma baixa ingestão fará com que o organismo se desdobre para suprir essa necessidade, prejudicando outros processos, como por exemplo, a síntese e manutenção da massa muscular.
Uma alimentação equilibrada, com carboidratos e proteínas na medida certa, com baixa ingestão de gordura, principalmente saturada, rica em fibras e com o aporte calórico bem calculado é a forma mais eficiente e sustentável de emagrecer. Todos os nutrientes trabalham em conjunto para o bom funcionamento do organismo e a falta de um deles pode desequilibrar algumas funções.
É importante lembrar também que muitos alimentos fontes de carboidrato são também fonte de outros nutrientes essenciais para o organismo, como fibras, vitaminas e minerais. Portanto, para um emagrecimento efetivo, vale muito mais a pena repensar a proporção dos grupos de alimentos do que simplesmente cortar um deles. Os
sucos naturais e
snacks saudáveis Greenpeople são uma ótima forma de ingerir fibras e nutrientes sem sair da dieta! Pense nisso, sua saúde agradece!
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Escrito em colaboração com a nutricionista consciente Ale Luglio
Greenpeople
