Energizando a Alma com a Erva Mate

Já conhece os benefícios da erva mate?

O mate é uma erva brasileira consumida há anos. Seja bebida quente, fria, ou com limão e os pés na areia, o mate tem diversos benefícios que poucas pessoas conhecem! Saiba mais aqui!

 

O mate é uma erva bastante consumida no sul do Brasil, especialmente na forma de chimarrão. Porém, na forma de chá-mate gelado, é também presença garantida nas praias do Rio de Janeiro, fazendo sucesso entre moradores da cidade e turistas. Quando geladinho e misturado com limão ou suco de abacaxi, é muito refrescante e ajuda aplacar o calor nas areias cariocas. O chá-mate também e muito consumido quente e combinado com outras ervas, uma forma deliciosa de aliar ainda mais benefícios a essa bebida.

 

O mate possui ação diurética, auxiliando na prevenção da retenção hídrica e inchaço, situação muito incômoda e comum no verão. Outro beneficio, é o seu aporte de antioxidantes, substâncias que combatem os radicais livres e beneficiam a saúde celular, atuando na prevenção do envelhecimento precoce, melhorando a imunidade e auxiliando no combate a algumas doenças. Além de tudo isso, é rico em cafeína e considerada uma bebida estimulante, ideal para dar um gás extra antes dos treinos e nos dias em que você precisa de mais disposição. Porém, fique atento, se você for mais sensível a cafeína, evite ingerir mate no final do dia para não atrapalhar a qualidade do sono.

 

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Escrito em colaboração com a nutricionista consciente Ale Luglio

 

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