5 SUPERFOODS para Viver uma Vida Ainda Mais Saudável

Procurando Superfoods? Descubra 5 alimentos para uma vida ainda mais saudável

Você já sabe o que são  SUPERFOODS? Saiba o que são e conheça algumas delas para ter uma vida ainda mais saudável! Confira aqui!

 

As SUPERFOODS são alimentos ricos em compostos bioativos e micronutrientes, que exercem ação antioxidante, evitam o envelhecimento celular precoce, atuam na saúde do coração e auxiliam na prevenção de algumas doenças e como o cancêr!

 

Conheça algumas SUPERFOODS, suas funções e como utilizá-las:

 

– Farinha de casca de uva: A uva é muito conhecida por sua propriedade antioxidante, que vem do resveratrol, que atua principalmente beneficiando a saúde cardiovascular, e essa substância é encontrada em maior concentração na casca de uva roxa! Outros benefícios são: Sua elevada quantidade de fibras, auxílio na prevenção de alguns tipos de câncer, ação anti-inflamatória e equilíbrio da pressão arterial. Pode ser batida com sucos saudáveis, água de coco, vitaminas. Já conhece nosso suco natural de Uva, da linha BASIC? Ele é natural, delicioso e docinho, sem a necessidade de açúcares nem conservantes!

 

– Spirulina: É um tipo de alga, extremamente nutritiva, rica em proteínas e ômega 3. Possui ação antioxidante, atuando na saúde cardiovascular, na prevenção de alguns tipos de câncer e no fortalecimento do sistema imunológico. Ideal para ser batida com suco verde. Já conhece o nosso suco Mellow? Ele leva abacaxi, spirulina, hortelã e melão! Delicioso e uma ótima forma de garantir essa SUPERFOOD na sua rotina!

 

– Cúrcuma: Especiaria indiana, rica em antioxidantes, principalmente a curcumina, que possui ação anti-inflamatória, auxiliando no tratamento de doenças como artrites e tendinites. A curcumina age no controle dos níveis de colesterol sanguíneo e na prevenção de alguns tipos de câncer. Ela pode ser utilizada como condimento para temperar preparações em gerais ou batida com sucos, combinando especialmente com manga e laranja. Nosso lanche natural Chips de Couve-flor, leva cúrcuma em sua receita, além de curry, couve-flor e limão! É delicioso e pode ser consumido a qualquer hora do dia!

 

– Maca peruana: raiz nativa dos Andes Peruanos, fonte de fibras, vitamina C e ferro. Alimento rico em antioxidantes, auxilia na melhora da performance esportiva, aumentando a resistência física em atividades extenuantes, proporciona vasodilatação e ainda atua na recuperação. Ideal para ser consumido na refeição pré-treino, batido com sucos, água de coco ou vitaminas.

 

-Açaí: Frutinha nativa da Amazônia  com elevado valor nutricional. Possui uma alta concentração de fitoquímicos, especialmente antocianina e proantocianidina, que desempenham ação antioxidante, atuando na saúde cardiovascular e contribuem para a performance física. Além disso, é fonte de fibras, que auxilia no funcionamento intestinal e no controle dos níveis de colesterol sanguíneo. Pode ser utilizado na refeição pré-treino, em vitaminas, ou em forma de creme, acompanhado de cereais e sementes. Já conhece o nosso suco Juçaí? Ele contêm a frutinha Juçara que tem propriedades parecidas com a do açaí, com menos valor calórico, mas o sabor é o mesmo!

 

 

Depois de conhecer todos esses alimentos, ficou inspirado? Confira receitas fáceis de barras de cereais e frutas naturais e saudáveis.

 

 

Escrito em colaboração com a nutricionista consciente Ale Luglio

 

 

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