8 Opções de Lanches Saudáveis para a Lancheira do seu Filho

Conheça lanches saudáveis para a lancheira do seu filho!

Se você quer que seu filho se alimente bem, é preciso dar bons exemplos, incentivá-lo e engajá-lo nas escolhas e preparações culinárias, dessa forma ele se interessará mais pelo assunto e ficará mais aberto às opções saudáveis. Conheça aqui dicasa de lanches deliciosos e práticos!

 

Uma boa forma de começar é incluí-lo na preparação e montagem da lancheira escolar. Alimentos ultra-processados e industrializados são, sem dúvida, o caminho mais fácil, mas está muito longe de ser o mais saudável. Dessa forma, evite salgadinhos, biscoitos recheados, doces muito açucarados, refrigerantes e sucos artificiais. Aposte em preparações mais naturais, cheias de cores, texturas e sabores para uma lancheira diversificada e saudável. Abaixo, veja algumas sugestões de lanches saudáveis para você montar com seus filhos:

 

– Pipoca caseira, com pouco e óleo e sal;

– Sanduíches com vegetais;

– Palitos de cenoura e pepino, além de tomatinho cereja com molhos caseiros ou mesmo hummus;

– Salada de frutas com mix de sementes ou granola saudável Greenpeople;

– Sucos de frutas acompanhados de um punhado de castanhas tostadas;

– Bolos caseiros de maçã, banana, laranja ou cenoura, sempre com opções de açúcar mais saudáveis ou mesmo adoçados com a própria fruta;

Snacks naturais Greenpeople desidratados;

Barra de cereais saudável Greenbar Greenpeople;

 

Apostando nessas combinações você oferecerá muito mais saúde aos seus filhos e promoverá educação nutricional dentro de casa, preparando-os para fazer escolhas mais conscientes ao longo da vida.

 

Conheça 3 receitas saudáveis com frutas para um lanche saboroso e prático aqui!

 

Escrito em colaboração com a nutricionista consciente Ale Luglio

 

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